ঘরেই বানান টক-মিষ্টি ফলের চাট
গরমের দিনে ঠান্ডা ও স্বাস্থ্যকর কিছু খেতে চাইলে ফলের চাট হতে পারে দারুণ একটি বিকল্প। নানা ধরনের তাজা ফল, হালকা মসলা ও...
ইফতারে ঠান্ডা মিষ্টি, সহজ ফ্রুট কাস্টার্ড রেসিপি
রোজার দিনে দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার পর ইফতারে চাই পুষ্টিকর ও সতেজ খাবার। এবার আবহাওয়া বেশ শুষ্ক থাকায় শরীরকে পানিশূন্য...
ইফতার শুরু হোক সঠিক খাবার দিয়ে
সারাদিন রোজা রাখার পর ইফতার শুধু ক্ষুধা মেটানোর সময় নয়, বরং শরীরকে সঠিকভাবে পুনরুজ্জীবিত করার একটি গুরুত্বপূর্ণ ধাপ।...
বাজারে ঠকবেন না: মিষ্টি ও টাটকা পেয়ারা চেনার ৫ কার্যকর উপায়
শীত, বর্ষা কিংবা গ্রীষ্ম—সব ঋতুতেই পেয়ারা বাঙালির পছন্দের ফলের তালিকায় শীর্ষে। লবণ-মরিচ দিয়ে মাখা পেয়ারা যেন বি...
বয়স অনুযায়ী কত প্রোটিন দরকার জানেন?
বর্তমান সময়ে ফিটনেস সচেতনতার সঙ্গে সঙ্গে প্রোটিন গ্রহণের প্রবণতাও বেড়েছে। অনেকেই প্রতিদিন ডিমের সাদা অংশ, প্রোটিন শেক...
